嚈哒（yàn dā），又名嚈哒。嚈哒人是古代生活在欧亚大陆的游牧民族。也称为Ephthalite。一个在 5 世纪和 6 世纪多次入侵波斯和印度的国家。据我国史书记载，他们原居住在长城以北，被称为之地。他们是中亚塞尔维亚游牧民族和汉代大月氏人的后裔。西方历史学家称他们为“白匈奴”（匈奴西迁的变种）。嚈哒国的婚姻形式可以实行兄弟共妻制（于泰山在《嚈哒史考》中研究一妻多夫不是嚈哒的习俗），该制度包括可汗、克屯、耶胡、特钦等.头衔，可汗是男子，王位由儿子或弟弟继承。
嚈哒人起源于塞北，势力扩张到桂水以南，定都大夏。 4世纪70年代初，他们越过阿尔泰山脉向西迁至粟特，该国的政治中心是位于阿富汗斯坦巴尔赫地区的吐火罗斯坦。南北朝时期，他在大漠南北与魏国相争，并合赫达、沃姆，广泛活动于伊朗阿尔泰山西部，打败了波斯萨珊王朝，使波斯国王附庸并进贡。鼎盛时期，其版图东起葱岭，东至天山南路，西至里海库尔干河。 516年逼迫北朝魏派使者南朝梁避敌。嚈哒人没有城镇，没有文字，实行一妻多夫制（但郁泰山在《嚈哒史考》中认为一妻多夫不是嚈哒的习俗），中途被突厥汗国灭亡从6世纪开始，他们中的大多数加入了突厥汗国，构成了突厥语民族的源头之一。
关于嚈哒人的起源和隶属，众说纷纭，如高车、车氏、大月氏、康居、柔然、赛忠、伊朗、突厥等，尚无定论。 2003年，钱伯权的《于嚈哒族起源新考》称，嚈哒族起源于阿尔泰山周边的忽德族和东天山以北的车石人的后部，即是。 、古代高地游牧民族和印欧民族。塞尔维亚游牧民族的混血后裔与土耳其人有着深厚的渊源。
合达人起源于阿尔泰山，4世纪初越过阿尔泰山向西南迁徙，占领粟特。
20年代中期，他们越过阿姆河入侵萨珊伊朗，但被巴赫拉姆五世（420-438在位）击退； )，在1930年代后期征服了盘踞在那里的吉多洛贵霜，然后西进。与伊朗发生冲突，453年打败萨珊王亚兹迪格二世（438-457在位），484年又在赫拉特，战死俾路支一世（457-484在位），一度占据最呼罗珊地区，极大地消耗了伊朗的国力，最终迫使伊朗进贡投降。
6世纪初，嚈哒人北上与高车人争夺准噶尔盆地及其以西地区，并控制高昌以减缓柔然势力的西进。与此同时，嚈哒人东进，控制了塔里木盆地西部，南达于阗，北达焉耆。嚈哒人在穿越西域南北大道后，经常与我国的北魏、西魏、北周乃至梁朝进行往来。
5世纪中叶，赫达人乘机打败亚兹迪格二世，向南入侵古普塔印度，被色间达古普塔击退。
1970年代末，合达人终于消灭了犍陀罗地区的吉多罗贵霜遗迹，马尔瓦耶输德曼（Malwa）等人进行了反击。
约558年至567年，萨珊波斯与当时中亚新兴的游牧z权突厥联军攻打嚈哒人而亡（布哈拉之战），领土被瓜分，部落分散于北亚、中亚亚洲。亚洲和南亚各地逐渐与其他族群融合。由于地处连接我国、印度和俄罗斯南部的贸易通道的中心，贸易极为繁荣。
5世纪中叶，贵霜王朝灭亡。这是因为西部受到波斯萨珊王朝（公元226年推翻帕提亚的波斯阿尔达希尔建立的王朝）的压迫，而北部则受到桂河对岸的厄弗塔尔人的迫害。这里的以弗他，指的是我国南北朝史书上记载的种族。北魏时期，漠北蒙古族兴起，将乌孙人赶出自汉以来占据的伊犁地区，与魏国争夺大漠南北。变得强大。中亚游牧帝国。原为游牧民族的嚈哒人，在桂水河南岸扩张势力，定都八地延城（即大夏）后，逐渐迁入城中居住。鼎盛时期，其版图从以伊犁、粟特、大夏为中心的吐火罗斯坦，越过兴都库什山脉，扩展到犍陀罗、噶兹尼，向西扩展到流入里海的土地。古尔干（Gurgan）河地区，东部包括部分葱岭至天山南路。不用说，北朝魏国于516年曾派使者到南朝梁朝进行沟通。曾经强盛一时的嚈哒人，也在560年代遭遇了灭亡的命运。那是因为被其压制多年的伊朗的反扑，以及新近强大的土耳其人的进攻。灭嚈哒的是西突厥。
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