[拼音]：shengchan ticao

根据生产劳动的特点和它对人体的影响而编制的有益于健康的一种徒手体操。人们在生产劳动过程中，由于长年累月重复某种劳动和保持一定姿势，容易引起身体局部负担过重而产生过度疲劳，甚至引起身体的畸形发展，造成各种职业疾病。如在井下作业的矿工，长期在空气混浊的环境下工作，容易发生呼吸系统的疾病;建筑工人长期抹灰砌砖，手腕易得腱鞘炎；高空作业的工人由于长时间高度集中注意力，神经系统长时间处于紧张状态，易得神经衰弱症等。生产体操可以使长时间参加工作的肌肉群得到放松，使活动量小的肌肉群得到适当的锻炼，起到消除疲劳、恢复体力的作用。经常做生产体操还能预防和减轻某些职业性疾病。

我国成立后，我国的体育工作者创编了多种针对不同工种劳动特点的生产体操，如钢铁工人操，纺织工人操，电子工人操，建筑工人操，司机操，煤矿工人操，售货员操等。编制生产体操应遵循以下几个原则：

（1）针对性。因各工种的生产劳动的条件和环境不同，在编制生产体操时必须注意各自不同的特点。要使那些工作负荷强度量大的部位得到放松，而使工作中负荷量较小的部位得到锻炼。对长时间屈缩的部位，应该选择一些伸展动作，反之，对经常处于伸展状态的肌肉群，则应该选择一些收缩用力的动作。

（2）全面性。编操要考虑到使人体的头部、上肢、躯干、下肢得到全面锻炼。

（3）循序渐进。生产操动作的编排应该由简单到复杂，运动负荷要由小到大，动作的速度和节奏要由慢到快，使运动负荷符合逐步加大的生理曲线。生产操也可配上轻松而有节奏的音乐，以增加韵律感并提高做操者的兴趣。

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