[拼音]：zaocao he kejiancao

[外文]：morning exercises and setting- up exercises during the break

学校安排在作息制度中每个学生都要参加的体育锻炼形式。

早操（或称早锻炼、课前操）是在清晨或课前进行。凡在学校住宿的学生，每天清晨起床后做15～20分钟早操。走读学生可在每天课前做10～15分钟的课前操。早操的内容一般以广播操（见“广播操”）为主，也可安排慢跑或发展身体素质的简单练 。通过早操，全面锻炼学生的身体。使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态，精神振奋地开始一天的学 生活。

课间操一般是在每天上午第二和第三节课之间进行，时间为20分钟，课间操有助于消除紧张学 后所产生的疲劳，使大脑得到积极的休息，提高学 效率。同时，身体各部分得到充分舒展，防止形成不良体姿，有利于学生的健康发育。课间操内容以广播操为主，还可做脊柱弯曲防治操、素质操、慢跑和活动量较小的游戏等。

早操和课间操的负荷量不宜过大，要使学生既锻炼身体，又激发活泼愉快的情绪，从而以充沛的精力投入学 。

严正声明：本文由历史百科网注册或游客用户志尚自行上传发布关于» 早操和课间操的内容，本站只提供存储，展示，不对用户发布信息内容的原创度和真实性等负责。请读者自行斟酌。同时如内容侵犯您的版权或其他权益，请留言并加以说明。站长审查之后若情况属实会及时为您删除。同时遵循 CC 4.0 BY-SA 版权协议，尊重和保护作者的劳动成果，转载请标明出处链接和本声明内容：作者：志尚；本文链接：https://www.freedefine.cn/wenzhan/91528.html