[拼音]：yundong yu xingbie

青春发育期开始以后，男女性在形态与机能上逐渐出现明显的差别，运动能力也不相同。从体型上看，女性的肩部较窄，上身较长，下肢相对地短， 发达，骨盆较大，这种体型使身体的重心较低，有利于维持平衡，但对跳跃及速度的发挥不利。

女性体内脂肪的含量约占体重的30％，而男性则只占20％左右。女性的皮下脂肪较厚，而骨骼和肌肉的发育较差。例如，女性的骨骼细小，骨密质的厚度较薄，骨骼内水分及脂肪的含量相对地多，无机盐含量较少。女性四肢骨骼的重量约为男性的 2/3，抗压抗弯能力也约为男性的 2/3。女性的骨骼肌重量较轻且细弱，其重量约占体重的35％左右，而男性则占体重的40％左右。女性肌肉的力量比男性差，肩部肌肉力量明显较弱，因而不宜于参加悬垂、支撑、负重等方面的训练，如单杠、撑竿跳高、举重等。女性的韧带、关节囊的弹性较强，脊柱的椎间软骨较厚，腰部及其他一些部位关节的活动范围较大，加上平衡能力较好，所以女性适于参加体操、武术等类的活动。

女性的胸腔、肺和心脏的容积都较小，重量也轻。例如，男性肺总容量为3.61～9.41升，而女性为2.81～6.81升。因此，女性的肺通气功能和换气功能较低。女性心输出量比男性的小10％，血压也略低于同年龄的男性，而心率比男性快。女性心肺功能的潜力小，必然影响其运动能力，特别在耐力性的运动中。因此，女性参加长距离跑一类的运动更应该注意循序渐进。

女性参加体育活动时，要注意上述特点，但不应消极地对待。人的其他器官的形态与机能也有性别差异，只是它们对运动能力的影响不象运动器官。

女性生殖系统的形态和机能，同男性有很明显的区别。青春期以后到绝经期之前，除妊娠和哺乳阶段外，女性的生殖系统发生周期性的变化，月经就是一种突出的表现。定期的月经周期是一种正常生理现象，在安排体育活动时，不能忽略其特殊性。月经周期正常者，在月经期从事适当的体育活动，可以调节人体的一般机能，改善血液循环。运动员在月经期参加训练时，要根据身体反应，注意调节运动量。月经不正常的人，月经期可以进行些轻微活动，如散步、打太极拳等，不要完全静卧休息。月经期不宜参加剧烈比赛，免得造成月经量过多、过少、闭经或月经不调、痛经等病。

严正声明：本文由历史百科网注册或游客用户志尚自行上传发布关于» 运动与性别的内容，本站只提供存储，展示，不对用户发布信息内容的原创度和真实性等负责。请读者自行斟酌。同时如内容侵犯您的版权或其他权益，请留言并加以说明。站长审查之后若情况属实会及时为您删除。同时遵循 CC 4.0 BY-SA 版权协议，尊重和保护作者的劳动成果，转载请标明出处链接和本声明内容：作者：志尚；本文链接：https://www.freedefine.cn/wenzhan/87532.html