[拼音]：ziwo fangyu

[外文]：self-defense

由“本我”引起愿望与其本身道德观念（超我）相悖，引起强烈的心理冲突，而采取保护自己的方式。精神分析学派创始人S.弗洛伊德最早使用这一术语，后为其他学者引用。

本我与超我的矛盾使自我感受困惑，产生焦虑与罪恶感，激活一系列防御机制，使自己在不知不觉中采用一定的行为方式，把自己与现实世界相互矛盾的关系变换成相适应的关系，从而避免引起心理上更大的痛苦和不安，以减少其内心的冲突，维护心境的安宁。

自我防御的主要方式有：

（1）压抑。把不能被意识接受的思想、感情、意向和经验，在不知不觉中抑制到无意识中去。这是最基本的自我防御方式。

（2）投射。个体把自己所不喜欢，或者不能接受的属于自己的东西转移到他人身上。

（3）摄入。个体把现实中存在而自己缺乏的，但又希望得到的东西利用想象以获取满足，避免精神上的不安和痛苦。

（4）否认。不是把已发生的痛苦与不快的事“忘却”，而是对其加以“否定”，采取视而不见、听而不闻的方式，竭力回避，以保持其心理平衡。

（5）曲解。个体把现实世界曲解变化，以符合内心的需要，一般常用夸大性的妄想或幻觉来解除心理的挫折与不安，以消除自卑与痛苦。

（6）退行。个体遇到挫折时，放弃已学会的成人方式，恢复使用早期幼稚的方式应付事变，以得到他人的同情和照顾，躲避所面临的现实问题，减少痛苦。

（7）幻想。个体面对自己无法解决的现实困难，使用幻想的方法使自己与现实脱离，在幻想中处理心理上的纷扰，获得心理上的满足。

（8）转移。个体对某一对象的情绪、 和态度，不能为自己的理智所接受，便把它转移到另一个可以代替者的身上，以减轻精神上的负担。

（9）隔离。个体把整个事情中的某一部分从意识中加以隔离，不让自己直接意识到，以免引起精神上的不愉快。

（10）反向。个体有一些不能被自己的理智或社会所接受的 与行动，虽然被压抑而潜伏到无意识中去，但仍具有强大的动机作用，有时会改换面目，以相反方向表现出来。抵消。个体用象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，以平衡心理上的不适和不安。补偿。个体由于生理上或心理上的缺陷而感到不适时，力图以种种方法来弥补缺陷，以消除不适感。升华。个体把自己被社会所禁抑的行动 导向为社会所认可的方向，以满足社会和本人的需要，等等。

参考文章

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