[拼音]：kewai tiyu huodong

指课余时间在校内组织学生参加的体育活动，是学校体育的一个重要方面。因为，每周两节体育课对促进学生身体的发展，增强其体质是不够的。必须在课外有计划地组织学生经常锻炼身体，才能不断巩固、提高体育课所学的知识、技能，培养他们对体育活动的爱好，养成锻炼身体的 惯。课外体育活动同时又是很好的课外文娱活动，通过富有趣味的体育活动，既可以满足学生课余文化生活的需要，发现一些有运动才能的学生，又可以培养学生在集体活动中良好的作风和道德品质。因此，各国都很重视学生的课外体育活动，视为学生教育和生活的一个重要方面。课外体育活动一般包括以下几种：

（1）早操和课间操。是学校作息制度中安排的体育锻炼，学生每天都应当参加。住宿在学校的学生，每天起床后做早操15～20分钟。做早操能促进机体的新陈代谢，使身体从睡眠时的抑制和放松状态，进入积极活动的状态，开始一天的学 生活。走读的学生，一般是在上第1节课前做早操（或称课前操）。 课间操是在每天上午第2节课至第3节课之间进行，集体做操约10分钟。做课间操能使学生在紧张的坐姿学 后，身体各部分得到伸展和活动，大脑得到积极的休息。早操和课间操的内容一般应以徒手操或武术操为主，还可作慢跑步、素质操，或做较和缓的游戏。总之，运动负荷不宜过大，以免影响学生文化课的学 。每天坚持做体操和跑步，能促进学生身体各部分肌肉、骨骼的匀称发展，使身体的柔韧性增强，动作协调，姿势正确。

（2）班级体育活动。是在课外时间以班为单位，根据性别、体质、技术水平和对体育的爱好等不同情况，组成若干锻炼小组进行各种体育活动。每个小组约10～15人（组长1～2人），每周活动2～3课时，活动时间应列入课表，并尽可能地与体育课的时间交替安排，使学生每天都有从事体育锻炼的机会。活动的主要内容是进行《国家体育锻炼标准》项目的锻炼，复 和巩固体育课学过的教材，根据条件和可能参加游泳、滑冰、象征性长跑等活动，以及校内运动竞赛等多种多样的体育活动。

（3）学校运动队的训练。是在学生普遍参加班级体育活动的基础上，把部分运动成绩好的学生，按特长组织成若干运动队，进行课外训练，不断提高运动技术水平，为国家发现和培养优秀的体育人材。很多国家都重视这项工作，有些国家在学校设立运动部、运动俱乐部或专项运动俱乐部，聘请教练员专门进行业余训练。有的甚至和奥林匹克运动会联系起来，把中、小学的运动队训练，视为国家培养优秀运动员的第 1阶段。中、小学运动队主要是进行身体全面训练和基本技术训练，在保证增进学生健康的前提下，全面发展各种身体素质，以获得多种多样的运动技能，为他们将来身体发展和取得良好的运动成绩打下稳固基础。因此，训练的内容不宜局限于某一项运动的范围之内。要随着学生一般身体训练水平的提高，逐渐增加专项运动训练的内容和比重。中、小学生正在生长发育中，身体各部分的组织和机能还远未成熟，训练负荷要适合不同年龄学生生理机能发展的状况，严格遵循适量与逐渐增加负荷的原则。运动队的训练必须有合理的计划，既要有长远的计划，又要有阶段的安排。不要为了参加眼前的比赛而进行突击训练，急于追求成绩，这对学生的健康和以后运动成绩的提高都是不利的。

（4）运动竞赛。是推动学校群众性体育活动广泛开展，增强体质和提高运动技术水平的重要措施。中小学运动竞赛的目的是吸引学生爱好和参加体育运动，检阅学校体育运动的成果，丰富学生的文化生活，振奋师生的精神，互相观摩学 ，加强团结。通过运动竞赛活动，还可以培养严格的组织纪律性和集体主义精神，以及不骄不馁、勇敢顽强等优良品质。我国学校的运动竞赛，有运动会、单项运动比赛、 班级和校际对抗赛、 测验赛、选拔赛、表演赛、邀请赛等形式。现代运动竞赛的发展，逐渐有了中学生的国际比赛。我国和其他许多国家参加了国际中学生的田径、体操等比赛。

高等学校的课外体育活动，参见高等学校体育。(见彩图)

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