[拼音]：yingji
[外文]：stress
原指一种外力作用于某系统后产生的内在动力学状态。在心理学中，指人在异常或紧急情况下所产生的一种适应环境变化的反应状态。又称紧张或压力。它表现为生理应激和心理应激。生理应激是个体在受到生命威胁等紧急情况下，生理功能发生一系列变化，以适应环境变化的一种反应状态；心理应激指个体受到心理上的威胁、挫折或压力时，个体必须作出相当大的努力，发挥本身的心理潜能而产生的一种适应环境变化的反应状态。人类的生理应激和心理应激常常会同时出现。
应激时，个体有各种反应：
（1）生理反应。如激素水平提高，心率、血压改变，易乏，失眠，抵抗力下降，内脏功能紊乱等等。
（2）情感反应。如兴奋、焦虑或抑郁、厌烦等等。
（3）行为反应。如学习、工作效率提高或降低。中等程度的应激水平，可以提高工作绩效，过高的应激水平则导致工作绩效下降。
影响应激持续时间长短的因素有：
（1）个体对紧急情况的认识和态度；
（2）个体遇到类似紧急情况的频率；
（3）个体的人格特征；
（4）个体的社会经验。当应激维持时间过长时，可引起心身疾病，如消化道溃疡病、支气管哮喘、神经性厌食、原发性高血压等等。在现代社会生活中，应激引起的疾病越来越多。主要原因有：
（1）社会因素。如人口剧增，交通事故频繁，住房拥挤，教育、就业困难，城市噪音，空气、水质的污染等等。
（2）生活事件的影响，这是应激的个体因素。如丧偶、离婚、子女重病或夭折；家庭经济困难，人际关系紧张等等。
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