仰韶文化的分期大致可以分为早、中、晚三期。
初期分为3段，为5000BC~4900BC~4300BC-400BC。典型的遗迹有陕西省临潼零口遗迹、河南省长葛石固遗迹、河北省易县北福地遗迹、河南省方城大张庄遗址、陕西省西安半坂遗址、陕西省渭南史家遗址、河南省安阳后冈遗址、河南省浙川下王冈遗址、内蒙古自治区凉城石虎山遗址等。

中期（4000BC~3500BC）的典型遗址是河南省陕西县庙底沟遗址（其类型分布范围在仰韶文化的多种类型中最广泛），河北省曲阳县遗址、河南省邓州八里冈遗址、内蒙古自治区凉城王墓山遗址。晚期典型的（3500BC-2900BC）遗址有山西省乱城西王村遗址、甘肃省武山石岭下遗址、河南省荣阳秦王寨迹、河南安阳大司空村遗址、河南省镇平赵湾遗址、内蒙古自治区托克海生不浪遗址。
仰韶文化后期，经历了庙底沟时期的强盛发展后，仰韶文化呈现出衰退的征兆，南方的屈家岭文化和东方的大汶口文化从两个方向分别进入中原腹地。那个生存空间被压迫，呈现出衰退的倾向。由于在环境限制和文化中受到保守因素的束缚，当太湖地区已经进入古国文明阶段时，仰韶文化分布区仍然处于文明的前夕，成为周边文化影响的区域。

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