搏克是蒙古族传统的体育休闲活动之一，草原上的人们称蒙古摔跤为“搏克”（蒙古语意为坚强、团结、持久）。是蒙古族三大运动（摔跤、赛马、射箭）之首，无论是祭敖包还是开那达慕，“博克”都是不可或缺的主打项目。
比赛形式
博克运动的形式简单而庄重。根据蒙古族传统要求，参赛者身着牛皮或帆布制成的“卓戈”（紧身半袖背心），的手臂遮在背后，“卓戈”的边缘镶有铜或银钉，背部中间有圆形银镜或“吉祥”等字样，腰部用红、蓝、黄三色丝“Ceribuge”（布），下身用32尺或16尺做白布中肥大的“banzel”（裤子）。
“banzel”大衣是一条绣有各种动物或花卉图案的裤子，搭配蒙古靴或马靴。优胜者的脖子上配以五彩丝制成的“江嘎”（领子）。是拳击手赢了多少次的标志，胜利次数越多，“江嘎”上的五色丝纹就越多。
服装
比赛中，摔跤手必须穿着特殊的摔跤制服：他们穿着由牛皮或帆布制成的紧身短袖背心，蒙古人亲切地称其为“朝格德”。上面覆盖着银色的“大思想咔嚓”，背面中央有代表“吉祥”的字样，背面盖着一条红、黄、蓝三色制成的“布披肩”。
他穿着肥大的摔跤裤、绣有动物和花卉的裤子和蒙古靴。这件“礼服”一出现，就“震撼”了在场的所有观众。
双方打架时，先唱挑战歌，再跳舞狮，令人印象深刻。裁判下达命令后，双方握手致意，并各施展抛、拉、抛、绊等技法取胜。比赛要求不抱腿，不做危险动作，除了脚底，膝盖以上的任何地方都是失败的。与其他民族摔跤不同，没有年龄和体重限制，也没有时间限制。
流程
根据蒙古族的传统习俗，赛前应选择一位受人尊敬的长者主持编舞，根据报名参赛者的情况，参加人数最少可以是32人或64人，最多512人或1024; ，并且不会出现奇数。 .比赛采用单淘汰制，一次摔倒分胜负，膝盖以上任意部位先着地者为负。
比赛没有时间限制，不分重量。摔跤手有特殊的衣服，蒙古语称为“Zodege”。上身为牛皮或帆布紧身半袖马甲，用银钉或钢钉钉；腰部是用红、蓝、黄三色丝织成的围裙（蒙语称为“西里布格”）。下身穿5米或10米白布特制的胖摔跤裤，外面垫上印有花纹的床垫，这样汗水不粘在衣服上，可以防止受伤.事故穿蒙古靴或马靴。
另外，脖子上一定要戴上五色丝带做成的领口“璎珞”。参赛选手必须唱摔跤歌曲，跳鹰步才能进入赛场。摔跤歌也叫远征歌。
歌词的歌词是：“来吧，无畏的运动员，让我们为健康而战。考验我们的意志，考验我们的力量的时候到了！” ，也是一种威风凛凛的行为。裁判下达命令后，双方握手致意，然后开始面对面。
在“泳幕”大会上，数十万玩家相互角逐，扭来扭去，蔚为壮观。所有参加“那达慕”的摔跤手都将获得奖励。历史上，大型“那达慕”的摔跤冠军共获得9个类型的81个奖项，因此声名鹊起，备受尊崇。
参赛者
博克的受欢迎程度体现在参赛者的参赛资格要求上，不分年龄、身份、种族、地区和运动经验，只要在名额满前报名，就可以离开参加比赛，人人皆可.规则面前人人平等。据说以前偶尔会有外地过来的乞丐想参加摔跤，绝对没有被冷落的时候。如果他碰巧遇到了国王的摔跤手，而国王的摔跤手不喜欢他，也不喜欢和他比赛，像往常一样，乞丐将被宣布为获胜者。
正式比赛期间，场外运动员人数一般至少64人，最多1024人。在直接对抗性运动中，如此壮观的场面真是绝无仅有。赛场上的运动员们穿着马靴，身着皮衬衣，在歌声中跳跃在赛场上，个个都像巴斯达克的勇士，留下了令人难忘的强悍形象。
评判
比赛中，运动员可以用下肢踢、绊等动作，但只能在膝关节以下，上肢的任何推、抱、揉动作都可以，但只能在臀部以上。脚踝以上将被判定为输。
博克具有很强的对抗性和竞争性。摔跤场上，所有人的眼睛都亮了，就连兄弟也不例外。如果你故意输了，你会被对方视为不诚实，难以沟通。
一方一倒地，大家就先互相扶起来，然后互相分享技巧，友好地互相鼓励。很少有因为场上的胜负彼此不悦的场景。如果一个摔跤手欺负弱小，即使在他已经获胜的情况下也使用过度的摔跤，他将成为一个被所有人鄙视的人。
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