小满之后，气温明显回升，雨水增多，但早晚还是会比较冷，而且每天的温差还是比较大的，尤其是雨后，所以要及时添衣，尤其是晚上睡觉时注意保暖，避免着凉感冒。同时，夏季也要遵守阳阴生化规律，早起晚睡，但要注意多睡，以保持精力充沛。
小满被风火煎熬时，人也容易上火，这时候就需要调整心情，注意保持心情舒畅、心胸宽广，预防心脑血管等疾病的发生。情绪剧烈波动引起的高血压和脑血管意外。这时候可以多参加一些户外活动，比如下棋、写字、钓鱼等。改善你的气质。出汗大伤阴阳。
小满时节，我国大部分地区日平均气温在22℃以上，黄河以南至江西中下游地区开始出现35℃以上的高温天气长江此时尽量避免午后高温时段户外活动，注意防暑降温；室外或高温条件下作业的作业人员必须做好防护措施；必要时准备一些常用的防暑降温药，如藿香正气水、清凉油等。

健康养生
小满期间气温升高，人也容易烦躁，此时应调整好心情，注意保持心情舒畅、心胸宽广，预防高血压等心脑血管疾病和脑血管意外引起由于剧烈的情绪波动。随着气温的不断升高，人们往往喜欢喝冷饮降温，但冷饮过多会引起腹痛、腹泻等症状。
可以参加一些象棋、书法、垂钓等户外活动来提升气质，同时也可以参加清晨的体育锻炼，散步、慢跑、打太极拳等。适合。不要做太剧烈的运动，以免出汗。伤阴也伤阳。生冷食物容易引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。体验。这样的症状。
因此，在饮食方面，一定要注意避免生冷食物进食过多。
小满之后，不仅天气炎热，出汗多，而且下雨也多，饮食上应以清淡素食为主，常吃一些去湿热、滋阴的食物，如红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、西洋菜、荸荠、黑蘑菇、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲤鱼、草鱼、鸭肉等，忌食油腻、甜腻、油腻的食物.生津助湿的食物，配合药膳调理，也可以经常喝一些生脉饮，以益气生津。
忌食高粱厚味、甜腻滋补肥腻之物，如动物性脂肪、鱼鱼、酸、涩、辛辣之辛热上火之物，以及油炸熏熏之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、花椒、花椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、香菇、海鱼、虾、蟹、各种海鲜、牛、羊、狗、鹅等。
进入小满后，气温持续升高，人们常喜欢喝冷饮降温，但此时进食生冷食物，极易引起肠胃不适、腹痛、腹泻。老年人的五脏六腑还未发育完全，能逐渐衰退，所以儿童和老人更容易出现这种情况。因此，在饮食方面，一定要注意避免生冷食物进食过多。

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