孟族是缅甸第五大民族，属南亚语系，人口约145万（2004年估计），占缅甸总人口的2.8%。孟族是缅甸最古老的民族之一，主要分布在孟邦、克伦邦、塔那沙林省、勃固和仰光。属亚裔美洲人种，南亚语系孟高棉语系孟语支。
大多数孟族人居住在低地地区，从事水稻种植。历史上，孟族兴建了大规模的灌溉工程，是东南亚水稻种植的先驱。孟族地区出产的大米品种多、品质好。孟族人还擅长园林种植。其他经济作物包括水果和橡胶。制盐和家庭工艺品也是比较重要的经济产业。
孟族是最早从我国大陆进入缅甸的孟高棉语系的主体民族。他们于公元前2000年左右进入缅甸，之后定居在下缅甸东南部。他们曾经在下缅甸建立了强大的孟王朝。
许多人信奉佛教。有自己的语言文字。据考证，早在公元前3世纪左右。孟族人使用普拉瓦字母书写铭文。 3世纪末4世纪初，孟族吸收了属于梵文的南印度文创制了孟文，缅族用蒙文创制了缅文。
孟族是一个有着古老文化的民族。孟族文化对缅族和掸族文化影响很大。缅甸文化是在吸收孟族文化的基础上发展起来的。孟族文化是缅甸文化的两大基础之一。

孟族的建筑、绘画、雕塑、音乐和舞蹈对缅族影响很大。目前，孟族居民区继续使用孟族自己的语言文字，孟族本民族的传统习俗继续得到保留。但由于孟王朝多次被缅甸人灭亡，居住在平原和城市的孟族人，大部分被缅甸人同化，风俗习惯与缅甸人基本相同。
孟族的祖先从事农耕。他们进入缅甸后，还把水稻种植和灌溉技术带到了缅甸。孟族不仅擅长种植水稻，而且还擅长在果园里进行园艺。制盐业、渔业和手工业也很发达。平原上的孟族聚居区，水源涵养条件好，适宜种植水稻。主要农作物有水稻、花生、豆类、橡胶、甘蔗、芝麻、黄麻、烟草等。
孟族起源于先秦时期活跃于我国西南地区的白蒲族。据前苏联考古学家介绍，早在公元前20世纪，原居住在我国华南和西南地区的孟高棉部落大量南迁，他们以湄南河为中心，创造了一个宏伟的古代文明。在中南半岛。 .讲孟高棉语的民族比当时其他民族拥有更先进的文化。
新石器时代晚期，古老的孟高棉人开始在中南半岛扩张，发展部落。其中一人沿湄公河抵达今老挝和柬埔寨，成为古吉米人的祖先。另一支于公元前10世纪左右进入萨尔温江地区。后演变为孟族。历史上，孟族曾经有自己的国家。
据孟文铭文记载，孟族曾在今泰国建立了达拉波蒂、南奔等孟国，在今缅甸建立了支通、郎家树、紫姑、勃生等孟国。
在缅族进入今缅甸境内之前，孟族曾占据缅甸中南部的广大地区，后来由于缅族和掸族的进入以及素可泰的迅速崛起，他们的国土面积日渐缩小天。一天，他们终于不得不撤退到伊通中央那片狭窄的区域。今天，大部分孟族人与缅甸人生活在一起，并逐渐被缅甸人同化。
孟族擅长音乐和舞蹈。孟族乐器有铜、弦、皮、管、板五种。有鹤、羊、牛、马、象、孔雀、布谷七声。音阶分为7个音，每个音又分为大、中、小三种，共21个音。此外，孟族还有许多独特的乐器，如新月琴、鳄鱼琴、孟唢呐等。

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