黄河的源头在青海腹地。河源一是扎曲，二是约古宗列曲，三是卡日曲。扎曲在一年中大部分时间都是干涸的，而卡日曲最长的是5个泉，流域面积较大，旱季也不干涸，是黄河的正源。约古宗列曲，只有一个泉眼，是东西40公里，南北约60公里的椭圆形盆地，里面有100多个小水宿，星宿星宿星宿星宿，就像一颗闪闪发光的珍珠。
黄河发源于巴脸卡拉山北麓的各姿各雅山下的卡日曲河谷和约古宗列盆地，南北分开。两地海拔约4600米到4800多米。
卡日曲原本是藏语，意为赤铜色的河。巴脸卡拉山北麓各姿位于各雅山下，海拔4830米。其源是从山坡的沟渠中流出的5条小泉，最初的河流只不过是宽约1米、深不到1米的狭窄。
这条溪流从平坦细长的卡日曲河谷向西南东北流去，沿途接受了大大小小的支流，宽约10米多，深1米多的小河。卡日曲的河水清澈见底，游鱼可数，两岸有无数大小、形状各异的“海子”，河水穿过100公里以上的峡谷，在巴脸禾欠山与约古宗列汇合，注入马曲河。

瑜伽宗列原本是藏语，意为“炒虱子锅”。这是当地藏族群众基于这里地形命名的形象名字。约古宗列是东西40公里，南北约60公里的椭圆形盆地，被周围的山峰包围着。盆地内有100多个小水泊，从远处看，好像镶嵌着无数闪闪发光的珍珠。
水泊的周围是绿草繁茂的天然牧场。在盆地的西南部，距离亚拉达约30公里的地方，有面积3～4平方米的小泉，清澈的泉水不断地喷泉，发出声音。喷出的泉水与渗透到盆地内的无数细流汇合，慢慢形成宽约10米、深约半米的溪流。
约古宗列在星宿海上与卡日曲汇合后，形成了黄河源的第一条河道-马曲。马克，当地藏族群众被称为孔雀河。这条河宽水浅，流速慢，形成了大沼泽地的草滩和很多水泊。登高远眺，数不清的水在太阳下闪闪发光，孔雀好像打开了屏幕。马曲东流16公里的山谷进入了有名的星宿海。
星宿海在历史上是用来表示黄河的整个源流地区的，但实际上黄河离开山东后，可以说是第一个加油站。这个“海”是盆形湿地，东西约30公里，南北距离短，在数公里到十几公里之间。“海”并不是到处都有水，而是在盆地中相对较低的地方聚集了水，大大小小的水洼和池塘很多，和满天的星星相比也不为过。另外，扎陵湖和东侧不远的鄂陵湖是河源地区较大的两个湖。

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