《插秧歌》原文
《插秧歌》
契此
手捏青苗种福田，低头便见水中天。
六根清净方成稻，后退原来是向前。
《插秧歌》译文
手捏青青秧苗将其种进田里，一低头就能看见水中倒映的天空。只有秧苗的根须无损才能长成稻谷，插秧的时候感觉是在后退其实是在前进。
《插秧歌》的注释
青苗：指稻秧。福田：谓积德行善可得福报，如播种田地可得收获。六根：指眼、耳、鼻、舌、身、意。此句以六根清净方可学佛修道，比喻插秧时洗净秧根有利秧苗成长。后退原来是向前：此句大实话，富含哲理，乃暗喻方便修行之法。
作者简介
布袋和尚，名契此，唐末至五代后梁时期明州奉化（现浙江省宁波市奉化区）僧人，号长汀子，是五代时后梁高僧。世传为弥勒菩萨或弥勒佛之应化身，身体胖，眉皱而腹大，出语无定，随处寝卧。布袋和尚整日袒胸露腹、笑口常开，而且，幽默风趣、聪明智慧、与人为善、乐观包容，深受人们尊敬和爱戴。因“上契诸佛之理，下契众生之机”，故这和尚又名“契此”。早年在奉化岳林寺出家，大爱游化雪窦，在雪窦寺弘法，雪窦山由此被尊为“弥勒圣地”。
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