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小学和中学体育

[拼音]:xiaoxue he zhongxue tiyu

中、小学生身体正处在迅速生长发育时期,体育对促进他们的身体发展特别重要。中、小学生在各年龄阶段身体生长发育的程度不同,体育的内容和方法必须适合不同年龄青少年的生理、心理特点和性别的差异,以全面地锻炼身体、促进身体各部组织、机能、素质和基本活动能力的发展为主(图1、图2、图3)。

小学时期,儿童的大脑和神经系统生长发育很快,逐渐接近完成。因此,身体活动能力,特别是灵敏、速度、柔韧性的活动能力发展速度很快。但是,小学儿童的骨骼和肌肉的发展缓慢,心脏血管系统的生长发展还远未完成,不适当的、过大的力量和耐久力的活动,容易使骨骼变形或受伤,还可造成提前骨化完成,影响正常发育。因此,小学的体育要适应儿童的身心特点,通过各种有趣的游戏、活泼愉快的体操、简易的田径运动项目,引导小学生更有效地、 全面地锻炼身体(图4、图5)。

少年学生到了青春期, 这是身体生长发育的高峰时期(图6、图7)。由于身体迅速增长需要大量营养,体育锻炼的运动负荷更要注意适当,不要消耗能量过多,以免影响身体的生长发育和健康。青春期开始后,两性的差异日益显著,体育的内容、方法和要求都应有所区别。在女生月经期开始的第1年中,要适当减轻运动负荷。另外在这个时期中,女生的身体活动能力有很大下降的现象(图8、图9),在心理上也逐渐不喜好活动,要注意多鼓励她们经常锻炼身体。15岁以后,身体进入稳定增长时期,女生身体的某些活动能力又逐渐回升。到17岁时,身体的发展已达到成年的80%以上。在这个时期,应逐渐增大运动负荷,提高身体活动能力的要求,加强力量和耐力性的锻炼。但是,许多女生仍然不喜欢体力活动,部分男生也不太喜欢体力活动,要进一步启发学生锻炼身体的自觉性,鼓励他们经常参加体育活动。

体育不仅是促进学生身体健康发展的学科,同时也是教导学生如何集体行动和遵守组织纪律的学科。因此,不论是在早操、课间操、体育课或课外体育活动中,从小学一年级起就要严格培养学生行动迅速、队列和动作整齐、服从指挥、认真执行任务等观念,从小学到中学逐渐提高要求,使体育更充分地发挥积极作用。(见彩图)

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