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运动与血、尿、汗

[拼音]:yundong yu xue niao han

血液是在心脏和血管里流动的液体。进入体内的各种代谢物先入血液,再从血液输送至各组织器官;各组织器官的代谢废物又不断通过血液而排出体外。在正常生理情况下,血液各种化学成分含量相当稳定。运动员在安静时血液中各化学成分和正常人无明显差异。运动时物质代谢过程加快,血液中各种化学成分产生不同程度的变化,所以分析血液化学成分可以了解运动时代谢过程的特点。如短时间剧烈运动后血乳酸明显升高,在筋疲力尽时可达150毫克%。乳酸具有强酸性,使血液酸性提高。血液中碳酸氢盐等起缓冲作用,保持酸碱平衡。力量性运动后,除血乳酸上升外,血液氨基酸、尿素、氨等含量上升。长时间耐力性运动后,常见血糖下降,自由脂肪酸上升。此外,分析血液各种成分间的相互关系或某些成分异常变化,可以作为运动员身体机能评定的指标。例如,测定血乳酸、酮体、自由脂肪酸、 酸间的比例,就可以了解物质代谢的协调性;测定血红蛋白、红细胞数量;就可以帮助诊断运动性贫血。至于血清中酶、激素、蛋白质等,也是目前重要的研究内容。

尿和汗液是代谢产物,也是反映运动时体内物质代谢和调节机能的重要成分,是运动生物化学的重要研究内容。运动性蛋白尿,是研究较多的课题。正常人尿中蛋白质含量甚微,24小时的排泄总量不超过150毫克。剧烈运动后,尿中蛋白质增加 2~40倍,其数量和运动强度、身体状况、运动项目等因素有关。一般,在运动强度大、身体机能差时,尿蛋白排泄即增加。运动性蛋白尿比正常蛋白尿增多的主要成分是白蛋白、α1酸性糖蛋白等。目前,大多数人认为运动性蛋白尿属生理性蛋白尿,是因为运动导致肾血管收缩,肾小球毛细血管压升高,通透性增加, 蛋白易透过肾小球,而肾小管重吸收能力没有改变,从而使尿中蛋白质增加。运动停止后,尿蛋白可消失。

尿中某些代谢产物,如尿肌酐、尿乳酸、尿胆素原、尿总氮量、尿中某些酶(如淀粉酶、核糖核酸酶)、某些激素的代谢产物(如17羟皮质类固醇、17酮类固醇、儿茶酚胺等),都是目前研究的内容。

运动时的排汗量,是评定身体失水量和补充饮料的重要指标。汗液成分分析,特别是无机盐(如钠、钾、钙、氯、磷等离子)分析,对了解无机盐在运动时的丢失和合理补充,以保持神经肌肉正常运动能力,颇为重要。尤其在赛前需通过排汗减体重的运动项目中,更要不断分析血、汗中无机盐的变化,随时通过食物和饮料来进行纠正。运动时,汗中蛋白质排泄量可增加1~4倍,而当运动致疲劳时,汗中蛋白质含量反而减少。

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