[拼音]：tili laodongzhe yu tiyu

体力劳动一般说来也有锻炼身体的作用，但它不能代替体育锻炼。不少工种的劳动，是在某种固定姿势下进行的，或只是身体某些局部肌群在活动，这就容易引起局部疲劳。人们在紧张而持久劳动时，局部肌肉中的氧气和营养物质消耗过多且补充不足，形成乳酸等代谢产物在肌肉中堆积， 神经，产生疲劳，劳动效率逐渐降低。这是生理性疲劳，经过休息可以得到恢复，但如果继续劳累下去，则可能发展为局部劳损或形成职业病。例如“铁匠臂”和“翻砂腰”，就是特殊工种引起的典型局部劳损病变。这些部位肌肉虽在劳动中用力很大，但并不发达，反而明显萎缩，表现为无力和疼痛等病状。某些体力劳动者还因长期缺少全身性活动，心肺等内脏功能下降，整个体质变弱。

人体是一个有机的整体，如果在局部疲劳之后，有目的地进行一些全身性的体育活动，使原来没有机会活动的肌肉得到活动，使大脑皮层出现新的兴奋点，而把原来劳动时的兴奋点抑制下去，那么这部分的神经细胞就能得到充分的休息。体育活动还能促进全身的血液循环，加强新陈代谢，使肌肉重新得到充足的氧气和营养物质，使堆积的乳酸进一步代谢，消除疲劳。实验也证明，当局部肌肉疲劳后，进行适当的全身活动，可以比完全静止休息恢复得更快。此外，有些体力劳动并不需要心、肺等器官发挥很大的能力，而体育活动如长跑、打球、游泳等，能使心、肺等器官发挥较大能力，所以，体育锻炼对体力劳动者也是很需要的。

体力劳动者参加体育锻炼，要根据工种特点和本人体质状况， 选择合适的体育项目。 一般早晨可以跑步、打拳，劳动之间可作工间操或生产操。另外，下班后和休息日，可参加球类、田径、游泳、举重、武术、体操等各项运动，以达到全身锻炼的目的。对于一些特殊工种，应有一些特殊的体育锻炼安排，如矿工要参加矿工操，主要是呼吸和锻炼腰部，预防矽肺和腰背痛，出井后要给以水浴和日光浴锻炼。为了预防劳损和职业病，如颈椎病、腰腿痛、脊柱畸形等，应当组织专门的医疗体育锻炼。

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